ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ
СИСТЕМА
трехуровневая онлайн программа по бережному изменению своего тела и образа жизни
СТАРТ 1 ИЮНЯ
ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ
СИСТЕМА
трехуровневая онлайн программа по бережному изменению своего тела и образа жизни
СТАРТ 5 ИЮЛЯ
ВCЕГО 5½ НЕДЕЛЬ В ГОДУ
в среднем может продержаться на "пп" обычный человек.
И ЭТО НЕ ПОДРЯД...
Так выглядит питание в попытках похудеть
диета
срыв
диета
срыв
ЗНАКОМАЯ КАРТИНА?
ЗНАКОМАЯ КАРТИНА?
За диетой следует срыв, за срывом новая диета, и опять срыв...
Срывов НЕ будет
если вы построите свою систему питания и заботы о себе, которая будет доставлять вам ежедневное удовольствие.

Так выглядит питание по Ж|Системе:
Ваши любимые продукты
Удобное расписание и количество приемов пищи
Ваша любимая физическая активность
Результат:Красивое тело, бодрость, гладкая кожа и здоровый сон
Ж|Система - это руководство по эксплуатации себя
НЕ
Ж
В
В
У
Ж
КАК РАБОТАЕТ Ж|СИСТЕМА
КУРС СОСТОИТ ИЗ ТРЕХ ЭТАПОВ
1
ЭТАП - ПОВТОРЕНИЕ
Четко следуем всем рекомендациям, погружаемся в классический жиросжигательный режим, питаемся, тренируемся и задаем вопросы. Получаем первый ощутимый результат
2
ЭТАП - ПОНИМАНИЕ
Разбираемся в устройстве идеального рациона, калорийности и списках продуктов. Повышаем эффективность жиросжигания за счет корректировки питания по анализам и рекомендациям эндокринолога.
3
ЭТАП - СОЗДАНИЕ
Создаем, тестируем и защищаем проект своей системы питания и идеальной физической активности. Привыкаем получать ежедневное удовольствие от красивого тела и приятной заботы о себе
В СОСТАВЕ Ж|СИСТЕМЫ
Подробные рационы
Программы тренировок
Кулинарные уроки
Внезапные задания
Тренировки на растяжку
Подробные
чек-листы
Поддержка куратора
Еженедельные вебинары
В СОСТАВЕ
Ж|СИСТЕМЫ
ПРОГРАММА КУРСА
1
ЭТАП - ПОГРУЖЕНИЕ
2
ЭТАП - ПОНИМАНИЕ
3
ЭТАП - СВОЙ РЕЖИМ
ЭТАП
ЭТАП
ЭТАП
ПИТАНИЕ
Строгий и подробный рацион с описанием каждого приема пищи
ТРЕНИРОВКИ
Вводная тренировочная программа
КУЛИНАРНЫЕ УРОКИ
Рецепты самых базовых блюд
РЕЖИМ
Максимально строгий
РЕЗУЛЬТАТ
Первые потерянные килограммы и глубокое погружение в идеальный жиросжигательный режим
1 ЭТАП
ПИТАНИЕ
Расширенный план питания с пояснениями
ТРЕНИРОВКИ
Круговая тренировка на все группы мышц
КУЛИНАРНЫЕ УРОКИ
Рецепты сложных блюд из продуктов рациона
РЕЖИМ
Упрощенный с опорой на рекомендации
РЕЗУЛЬТАТ
Изменение качества тела, разборчивость в еде и понимание своей нормы калорий
2 ЭТАП
ПИТАНИЕ
Составление и отработка своего «капсульного» рациона
ТРЕНИРОВКИ
Программа для глубокой проработки всего тела
КУЛИНАРНЫЕ УРОКИ
Рецепты интересных низкокалорийных блюд
РЕЖИМ
Комфортный собственный режим, выстроенный по всем правилам
РЕЗУЛЬТАТ
Красивая фигура, понимание своего тела, ощущение бодрости и умение получать удовольствие от заботы о себе
3 ЭТАП
Возможность построить свою систему питания и здорового образа жизни, в которой обязательно найдется место любимым продуктам, удобному количеству приемов пищи и приятной, наполняющей все тело энергией, физической активности
ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ | СИСТЕМА - ЭТО РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ СЕБЯ
Похудение
Бодрость
Улучшение качества кожи
Нормализация сна
Выправление осанки
Высокая самооценка
Понимание своего тела
АВТОР КУРСА
нутрициолог, создатель Телосложение-project
ПЕТР РЯБОВ
СТОИМОСТЬ
ВЫБЕРИТЕ ЭТАП ДЛЯ УЧАСТИЯ
1
ЭТАП - ПОГРУЖЕНИЕ
2
ЭТАП - ПОНИМАНИЕ
3
ЭТАП - СВОЙ РЕЖИМ
ЭТАП
ЭТАП
ЭТАП
1 ЭТАП
длительность
4 недели
6.000 р.
СТАРТ 1 ИЮНЯ
2 ЭТАП
длительность
4 недели
6.000 р.
СТАРТ 1 ИЮНЯ
только для участников, прошедших первый этап Ж|Системы
3 ЭТАП
длительность
4 недели
6.000 р.
СТАРТ 1 ИЮНЯ
только для участников, прошедших первый и второй этапы Ж|Системы
1 ЭТАП
длительность
4 недели
6.000 р.
СТАРТ 1 ИЮНЯ
2 ЭТАП
длительность
4 недели
6.000 р.
СТАРТ 1 ИЮНЯ
только для участников, прошедших первый этап Ж|Системы
3 ЭТАП
длительность
4 недели
6.000 р.
СТАРТ 1 ИЮНЯ
только для участников, прошедших первый и второй этапы Ж|Системы
1 ЭТАП
длительность
4 недели
6.000 р.
СТАРТ 1 ИЮНЯ
2 ЭТАП
длительность
4 недели
6.000 р.
СТАРТ 1 ИЮНЯ
только для участников, прошедших первый этап Ж|Системы
3 ЭТАП
длительность
4 недели
6.000 р.
СТАРТ 1 ИЮНЯ
только для участников, прошедших первый и второй этапы Ж|Системы
ОТЗЫВЫ
Юлия Соколова
Участвовала в проекте Концетрат. Хочу поблагодарить Петра, за полученные знания, квест в добыче необходимых новых для меня продуктов и новых впечатлений, вкусовых, от знакомства с ними. Некоторые даже ещё не попробовала, так что думаю меня ещё ждут приятные ощущения в этом плане :) Понравилась программа также ее коротким срокам, для меня это было важно на первом этапе, в силу моего образа жизни, постоянные переезды и наличие маленького ребёнка. Но это не значит что я собираюсь на этом останавливаться, потому как результаты меня удивили и вдохновили на дальнейшее движение по этой тропинке, единственное буду теперь придумывать и подглядывать интересные блюда, которые включают в себя принципы «чистого» питания. Я не прихотлива в еде и была, не любила жирное, жаренное, кетчупы и майонезы, но правда грешила ежедневно сладким чаем. Теперь зная принципы чистого питания и информацию про метаболизм и др., в голове выстаивается структура должного питания, которое поставлю на рельсы реальной каждодневной жизни и думаю уже так будет всегда и буду так же вовлекать в это правильное дело и других близких мне людей :)
читать дальше...
Елена Щапова
Я пришла в программу т.к более 3х лет не могла самостоятельно сбросить лишний вес ( это 15 кг). Были и тренировки с тренером, и диеты. Стало очевидно что раз нет результата, дело в питании. Но как правильно?!
Как это было: Мне было здорово! Всегда сытая, ежедневные физ.нагрузки и выспавшаяся( из совы перешла в жаворонки). Больше всего мне помогали вебинары. Петр умеет мотивировать: понять, принять и наставить на путь ПП. С большим уважением к каждому участнику, его проблемам, волнениям, сложностям. Интерес всегда подогревался приглашенными экспертами по кулинарии, косметологии, макияжу, целеполаганию и планированию.
В результате: Минус 7 кг, но гораздо эффектнее потеря в см и приобретенные формы. Привычка много пить, просыпаться и сразу завтракать, любая ежедневная физ- ра (пробежки, пешие прогулки, домашние тренировки и в зале), питание полезными продуктами.
Во время программы и сейчас я каждый день благодарна Петру за знания, систему и за реализацию этого проекта.
Спасибо вам огромное!

читать дальше...
Аида Терехова
Спасибо вам большое за такой проект! Он очень толковый и очень мотивирующий ко многому. Прям перезагрузка какая-то происходит - начинаешь задумываться и осознавать многие вещи, видишь причинно- следственные связи. Удивляюсь - почему раньше не понимала такие (уже очевидные) вещи - что в образе жизни, что в подходе к своему телу. Ведь сейчас не проблема расшарить нужную информацию по любому вопросу, 21 век во дворе и интернет рулит все-таки. Но вы совсем по-другому доносите до нас очень важные и базовые вещи. Впервые за многие годы мне стало приятно смотреть на себя в зеркало и отражение в нем меня приятно удивляет - я вижу горящие глаза и пропорционально сложенное тело, я улыбаюсь себе!
Окружающие люди очень скептически относились к моему участию в этом проекте (да что нового тебе там скажут?). А теперь я вижу, что они находятся в каком-то странном состоянии - как будто у них в голове замыкание произошло (глазами видят мой результат, но еще не хотят верить головой). Теперь я знаю, что я уже никогда не буду прежней, чтобы не случилось.

читать дальше...
показать все отзывы
fille_moon
Уже неделя прошла с момента окончания проекта. Он казался таким масштабным и долгим, а пролетел молниеносно. Для меня это был чудесный опыт! Признаться честно я не страдала лишними килограммами, не считала, что мне необходимо кардинально сбрасывать вес, моя фигура меня вполне устраивала. Я пошла на курс за стилистической составляющей и правильными пищевыми привычками. Но то, что я получила от этого проекта, просто перевернуло моё сознание! Мало того, что моя фигура превратилась почти в идеальные песочные часы, мой муж, да и я сама никогда себя такой не видела. Я поняла, как многое может дать чистое питание и правильный подход к выбору своего гардероба. Мой супруг считает, эту программу, лучшим моим вложением в себя! Каждый день видя меня, смотрит с большим интересом, делает комплименты, поражается, как я изменилась, а я и сама удивляюсь результату, потому что, не выглядела, так даже в лучшие годы)) Рацион и тренировки @teloslozhenie это лучший микс для души и тела!
читать дальше...
Анна Ефремова
Раньше думала, что есть 2 способа привести себя в форму: ограничить себя в питании или активные тренировки. Ограничивать себя ни в чем не хотелось, поэтому всегда выбирала тренировки. И результат был, но не такой, как хотелось. И как я сейчас рада, что приняла решение попробовать! Боялась, что придётся голодать, но нет) Наоборот, порции очень даже большие, все, кто видел сколько я ем, очень удивлялись, как так возможно ещё и похудеть. И сам рацион очень вкусный и разнообразный, раньше я питалась более скудно. Спустя месяц, увидев первые результаты, я была просто в шоке, приятном конечно! Если бы мне раньше рассказали о таком способе похудения, я бы давно уже была в желанном теле...) Но лучше поздно, чем никогда) За проект ушли 10 кг, хотя своим весом я была довольна, он и так был на минимальном за всю мою сознательную жизнь уровне, и я и представить не могла, что могу весить меньше. Больше меня волновало отражение в зеркале, и здесь тоже произошли волшебные преображения. Сейчас уже не возможно без слез смотреть на своё «до», очень хочется закрепить результат и даже ещё немного улучшить. Спасибо, Пётр, за этот проект! Спасибо за всю эту ценнейшую информацию по питанию! Спасибо за поддержку на протяжении трёх месяцев! Мы - это то, что мы едим!
читать дальше...
Oljga Shum
Петя! Меня переполняет чувство благодарности! Я занималась в зале три раза в неделю. Изнуряла себя тренировками, но вес никак не уходил. После Вашего прямого эфира полностью отказалась от сахара и мучного. Старалась питаться дробно. Никаких быстрых углеводов. Мясо, овощи,фрукты, дикий рис, овсянка, гречка... и менее чем за два месяца я похудела на 6 кг! На 6 кг!!! Для меня это такая победа - до слез (я не могла похудеть больше четырех лет с рождения второго ребенка)! Спасибо! Ещё одной счастливой женщиной на Земле стало больше!
Оля
Пётр, я от всего сердца вас благодарю за данный проект. Моя жизнь уже точно не будет прежней. И она стала лучше, намного лучше. Спасибо за ваш труд, за понимание, за каждый полученный ответ на вопрос. Всё было настолько детально. В проекте всё предусмотрено до мелочей: актуален и очень интересен каждый урок и вебинар. Результатов я добилась очень хороших. И буду продолжать однозначно:)
Оксана Смирнова
Огромная благодарность Петру! Ваш проект - просто супер!!! Весь путь вы сопровождали и мотивировали нас. В результате отличные показатели, смена пищевых привычек в правильном направлении, новый распорядок дня и масса положительных эмоций. Мне было очень комфортно рядом с вами. Все настолько доступно и понятно. Спасибо вам за большой объем нужной, важной и полезной информации, которая останется со мной навсегда. Вы дали мне веру и силы, теперь буду двигаться дальше, опираясь на ваши рекомендации. Очень грустно с вами расставаться. Обязательно буду следить за вашими новостями. Вы поистине делаете благое дело. И я рада, что мне посчастливилось быть с вами все эти 100 дней проекта, да еще получить такие результаты. Удачи и успехов!!!
читать дальше...
Анна
Море позитива и оптимизма - вот в чем я купалась 100 дней, готовясь к летнему сезону) Ну, ещё, конечно, перекатывало меня поначалу в прибрежной зоне камешками сомнений в собственных силах, я покрывалась мурашками предвкушений, заходя поглубже.
Ну и какой же был кайф - поплыть! Почувствовать в себе силы и уверенность!!! Я смогла, а значит и смогу дальше! Что такое правильное питание и как благодарно ведёт себя организм; как нервно барабанит по ладошкам, а потом отходит в сторонку аллергия, чувствуя здесь свою ненужность... Уважение к себе, уважение окружающих...это все здесь! Я очень благодарна за то, что вы позволили мне подняться ещё на одну ступеньку опыта, и мой горизонт стал шире!!!
читать дальше...
Ирина Алексеевна Менькина-Колина
Петр! Огромнейшее вам спасибо за то что делаете этот мир стройнее!) Попав в ваши заботливые руки, я наконец то встала на правильный путь! Эти дни пролетели незаметно, но результаты уже колоссальные! Я полностью поменяла свой рацион (сбросила несколько кило), перестроила свое мышление и забыла что совсем недавно ела жареную картошку с окорочком, да под майонезом, да с хлебом! А потом обязательно очень сладкий чай со вкусняшками в неисчисляемых количествах!Оужас! Бедная моя фигура!!!)))
В бесплатном тренинге по жиросжиганию, вы научили многому! Я с нетерпением ждала каждого дня, и просыпаясь скорей хватала телефон, чтобы узнать что же предстоит нам сегодня! Это было очень интересно, полезно и главное результативно!
А когда знаешь,что где то еще сотни таких же как ты выполняют то же самое задание,это безумно мотивирует!
Спасибо вам и всей команде еще раз за ваш труд! Я без лишних сомнений отправляюсь дальше вместе с вами! Настрой боевой!!!))) Жду продолжения!) После следующего этапа обязательно дополню отзыв и поделюсь своими результатами

читать дальше...
Ирина Ильина (Мельникова)
Петр, я искренне благодарю вас за этот проект, за ваш труд, за умение поддержать и направить в нужном направлении и стимулировать на работу над собой. Рассказали много доступной интересной информации, что нужно и можно, а чего не рекомендуется или нельзя. Самое главное, что программа позволяет преобразиться без голоданий и страданий. У вас отличная команда, во всех необходимых направлениях. Спасибо Вам!!!!
Viktoriia Raudanen
Хочу поблагодарить всю команду и Петра. После родов набрала лишний вес. Немного сбросила самостоятельно, а дальше вес встал и 2 месяца ни с места😒 За эти 10 дней ушло 1,300 при этом без голодовок и изнурительных тренировок. Наладился режим питания и сна, что очень приятно)
Ещё раз спасибо огромное, буду продолжать худеть и получать от этого удовольствие🙌👍🏻
Juliana Gubernatorova
Петр, спасибо огромное. Наконец то я услышала правдивый ответ на мои немые вопросы о таблетках и продуктах, сжигающих жир. Мне даже впачи - диетологи толком не отвечали .В силу профессии, всю жизнь "гоняла" вес. И в молодые то годы жто было непросто, а уж сейчас и подавно. После операции и на гармональных набрала вес и с огромным трудом остановила его рост. Ну а с Вами все пошло в нужном направлении. Многие вещи я,конечно,знала и понимала. Но,одно дело знать,совсем другое-делать. А когда истязаешь себя каждый день тренажерами, воркаутами, табатами и др, а толку - чуть - как то руки опускаются. Я человек по сути ленивый, но, не знаю какими чарами Вы обладаете, но все начало получатся. Если честно, по-началу, не верила в проект, но решила четко следовать указаниям (благо продолжительность небольшая) и посмотреть на результаты. И, о, чудо, сначала начали уходить объемы, затем пошел и вес. И не прыгая, как обычно, туда-сюда по 100-500 грам а медленно, но верно. И все в одну и ту же нужную сторону. Естественно и настроение улучшилось и самочувствие и спортом заниматься легче и в животе тяжести нет. Спасибо Вам, Петр, огромное успехов во всех Ваших проектах, удачи. С надеждой на следующие встречи
читать дальше...
ГАЛЕРЕЯ ДО / ПОСЛЕ
ДО / ПОСЛЕ
ДО / ПОСЛЕ
ДО / ПОСЛЕ
ДО / ПОСЛЕ
ДО / ПОСЛЕ
ДО / ПОСЛЕ
ДО / ПОСЛЕ
ДО / ПОСЛЕ
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ
ДО / ПОСЛЕ
F.A.Q.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Ваша программа - это курс видеоуроков?
Конечно же нет! Иначе это было бы совсем не интересно.
Ж|Система - это мощный процесс, а не просто поток информации. Нам важно довести до результата каждого героя. Именно поэтому в курсе есть ежедневные задания и регулярные контрольные точки. В общем, мы не дадим вам пропасть с наших радаров))
В чем разница между первым, вторым и третьим этапами?
Курс Ж|Система - это четко спланированный путь из точки «я хочу похудеть» в точку «теперь у меня есть моя собственная система заботы и себе». На первом этапе этого пути вы будете просто следовать рекомендациям, питаясь по рациону и тренируясь так, как сказал тренер. На втором - начнете разбираться в том, откуда взялись эти рекомендации и почему важно делать именно так. А на третьем - создадите свою систему, в которой будет место вашим любим